增重塑形蛋白粉推荐，增肌塑形期如何科学选对蛋白补充方案 作为长期关注运动营养与大众健康领域的从业者,我曾在健身房担任体能教练三年,也亲身经历过从增肌瓶颈到突破的全过程。那段时间每天训练强度拉满,饮食控制严格,但肌肉增长始终缓慢,直到一位三甲医院营养科的朋友提醒我:“你补的可能是‘假蛋白’。”这句话让我开始深入研究市 增肌 蛋白粉 增重 塑形 增重塑形 2025-10-17 22:23 4